万博manbetx首页 | 收藏网站 | 设为首页 点击QQ给我发消息 目前有广告位出租,投放广告请加QQ:1073684826
  • uedbet不给提现
  • 息县新闻
  • bet 365正版网址
  • 平桥新闻
  • 万博manbetx
  • 商城新闻
  • 固始新闻
  • 罗山新闻
  • 潢川新闻
  • 新县新闻
  • 当前位置:信阳新闻网 > 女性 > 减肥 > 治好便秘才能速速瘦 7个妙招远离困扰

    足彩可以买大小球吗-球探足球比分app下载

    发布时间: 2017-04-14 | 浏览次数:
    便秘是困扰很多人群的问题,除了影响身体健康以外,还会带来肥胖的烦恼。为了治疗便秘,大家尝试了多种调理便秘的方法,不过有些方法反而是进入了误区哦,下面大家一起来看看如何避免吧。 便秘是我们日常生活中最常见的疾病之一,而且会给很多人造成痛苦,其

    便秘是困扰很多人群的问题,除了影响身体健康以外,还会带来肥胖的烦恼。为了治疗便秘,大家尝试了多种调理便秘的方法,不过有些方法反而是进入了误区哦,下面大家一起来看看如何避免吧。

     治好便秘才能速速瘦 7个妙招远离困扰

      便秘是我们日常生活中最常见的疾病之一,而且会给很多人造成痛苦,其实便秘并不是什么特别严重的大病,但是后果却是非常严重的,那么便秘之后该如何调理呢?接下来就一起跟随小编去看一看。

     治好便秘才能速速瘦 7个妙招远离困扰

      便秘怎么调理

      1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

      2.避免排便习惯受到干扰,由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。

      3. 避免滥用泻药,滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

      4. 合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

     治好便秘才能速速瘦 7个妙招远离困扰

      5. 养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

      6. 建议患者每天至少喝6杯250ml的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。

      7. 及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。

     治好便秘才能速速瘦 7个妙招远离困扰

      五误区让你的便秘好不了

      误区一:多吃萝卜能通便

      “其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

      在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。”姜良铎说。

     治好便秘才能速速瘦 7个妙招远离困扰

      误区二:多吃香蕉能通便

      “一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。”宋新说,一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

     治好便秘才能速速瘦 7个妙招远离困扰

      误区三:油和肉都不能多吃

      解放军总医院肛肠外科主任罗成华表示,工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

     治好便秘才能速速瘦 7个妙招远离困扰

      5.洋葱炒瘦肉丝

      取洋葱、瘦肉、食用油适量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,润肠通便。

      6.炒红薯叶

      红薯叶250克,加入少量油盐等调料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑肠通便作用。

      7.炒苦瓜

      用新鲜苦瓜切丝炒菜,每餐50-100克,每天2次。具有降血糖、通便之功效。

      结语:长期便秘会给人的生活带来健康隐患,但是很多人对于便秘的症状无动于衷,希望大家改掉这个观念,有便秘的朋友一定要及时的治疗。这样才是最正确的做法。

    精彩图文
    万博manbetx - 信阳新闻 - 信阳新闻网 - 社会新闻网 - 国际新闻 - 女性健康 - 健康网 - 旅游网